Aerobics

Aerobics is een groepsles op muziek, waarin bestaande aerobics basispasjes worden gecombineerd tot een uitdagende choreografie (dansje). Deze basispasjes kunnen door de  instructeur worden veranderd in creatieve aangepaste pasjes, maar zijn altijd terug te brengen naar de basispassen.

Active Body Run

Een uitdagende les waar een combinatie van hardlopen en circuit training je tot het uiterste brengt. Deze les wordt buiten aangeboden en is voor iedereen toegankelijk. Durf jij deze krachtchallenge aan?

Body Boost®

Body Boost® is met name geschikt ter voorkoming en zelfs genezing van lage rug-, nek- en RSI-klachten. Door regelmatig deel te nemen aan Body Boost lessen, zal uw belastbaarheid toenemen, terwijl de klachten afnemen. Maar ook als u door middel van een leuke training een strakkere contour aan uw lichaam wilt geven, is Body Boost de juiste les! Tevens is deze training zeer geschikt voor vrouwen die zwanger zijn of net zijn bevallen.

BodyStyling

Body Styling is een van de populairste lesvormen of je nu beginner of gevorderd bent, iedereen doet wat hij kan in deze les. Een unieke combinatie van een pittig conditioneel low impact gedeelte, afgewisseld met een basis van dynamische spierversterkende oefeningen ter bevordering van spierkracht, houding, flexabiliteit en spieruithoudingsvermogen. Het resultaat: snel een strak figuur!

Boot Camp

Boot Camp is een fysieke, eenvoudig te volgen, intensieve kracht/cardio workout. Doel van de training is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, vetverbranding en krachttoename. Deze gevarieerde workout zal je binnen de kortste keren aan het zweten krijgen. Bootcamp is geschikt voor ieder niveau. Durf jij de uitdaging aan?

Club Challenge

Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training, 1 set van 45 sec. met zoveel mogelijk herhalingen). Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende workout zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. Je traint alle belangrijke spiergroepen, terwijl je wordt aangemoedigd door je coach/trainingsmaatje. Dit laatste is een essentieel onderdeel: samen spoor je elkaar aan om tot het uiterste te gaan. Het is geschikt voor elk fitheidniveau.

Club Dance®

ClubDance® is een dynamische groepsles, vol stoere moves waarbij je goed kunt werken aan je conditie en vetverbranding. Disco, Club, Latin, Salsa, HipHop... verschillende dansstijlen wisselen elkaar af. Volg een les en ervaar hoe leuk ClubDance is!

Club Power

Club Power (ook wel Body Pump®) kan het beste worden omschreven als fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Niet alleen heeft iedere spiergroep een eigen nummer, ieder stukje muziek hoort bij een bepaalde beweging op een bepaald tempo! Dit zorgt voor een nieuwe sensatie die uniek is voor pump. Club Power is voor iedereen geschikt!

Club Vitaal®

ClubVitaal® is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. ClubVitaal® laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan!

Fifty Fit

Voor de 55+ers biedt Active Plus een actieve les in groepsverband... inclusief een gratis kop koffie na afloop. Voor meer informatie kunt u altijd even langskomen of meteen meedoen met de les. Iedere maandag- en vrijdagochtend om 11.00 uur.

Fighting Fit

De Fighting Fit trainingsmethode is een trainingsvorm waarvoor het klassieke boksen als uitgangspunt is genomen. Boksen is een van de oudste sporten die we kennen en bokstraining is erg goed voor je fysieke en mentale conditie. Met dit als basisgedachte is daaruit Fighting Fit ontwikkeld.

FysioFitness

Active Plus geeft ook Fysio Fitness. Deze les is voor iedereen met blessures. Sportblessures, rug- knie- of enkelklachten en andere belemmeringen tijdens agelijks bewegingen. De trainingen gebeuren in groepsverband of 1 op 1. Deze lessen worden gegeven door onze fysiotherapeut Colin Liem.

Spinning®

Spinning® is een 1 uur durende indoor fietsles. Deze les zal je conditie verbeteren en je benen, heupen en billen in vorm brengen en strakker maken. Je verbrandt veel calorieën. Je fietst op inspirerende muziek en je bepaalt zelf de intensiteit van je les.

Steps 2

De choreografie is moeilijker dan in Steps 1 en deze wordt ook iets sneller opgebouwd. Er zitten moeilijke passen in de les en de combinaties zijn ook van een hoger niveau. Ook kan de intensiteit behoorlijk hoog komen te liggen omdat er soms ook bij gesprongen wordt (power beweging). Voor de echte Steps-freak is dit de ultime uitdaging en een hoop lol!

Tienerfitness

Een afwisselende tienerles voor kinderen van 12 jaar tot en met 16 jaar oud. Belangrijke items tijdens deze les zijn het opbouwen van uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie. Deze les is in groepsverband en staat onder leiding van een fitnessinstructeur.

Wake up Surprise

Elke zondagochtend om 10.00 uur wordt een van bovenstaande lessen gegeven. Elke vrijdag staat op de roosterpagina aangegeven welke les er zondags gegeven gaat worden.